книги2 / 395-1

мавжуд турли баландликдаги тоғлар шароитида машғулотлаирни олиб бориш учун режалаштирилган ёки, ушбу режани амалга оширишга қаратилган машғулотларни ташкил этишга қаратилади. Мураббий ва мутахассислардан катта иқтидор ва тинимсиз меҳнат, қолаверса, доимий ўзгариб турувчи машғулот усулларини билан шуғулланувчиларни мусобақаларга тайёрлаш керак. Шундагина, машғулот жараёнларинида ортирилган маҳорат, тажриба ва жисмоний тайёргарлик мусобақаларда ўз самарасини беради. Мураббийлар ҳам замонавий ўқув-йиғин машғулотлар даврини янги машғулот воситалари ва усуллари билан тўлдириб бориш албатта, бугунги куннинг долзарб масалалари сифатида қараш мумкин.

Ишнинг мақсади юқори малакали ўрта масофага югурувчиларни машғулот ва мусобақа юкламаларига мослаштириш учун ўрта баланд тоғлар шароитида машғулотларни олиб бориш.

Тадқиқот вазифалари. 1. Ўрганилаётган мавзу бўйича илмий усулбий адабиётларни ўрганиш. 2. Ўрта ва баланд тоғлар шароитида машғулотларни олиб бориш ҳамда машғулот юкламаларини бажаришга тайёрлаш. 3. Юқори малакали ўрта масофага югурувчи спортчиларни ўқув-йиғин машғулотларида машғулот юкламаларини бажариш самарадорлиги.

Тадқиқот усуллари. Илмий-услубий адабиётларни таҳлил қилиш асосида ўрта масофаларга югурувчиларнинг машғулот жараёнларини педагогик кузатув, тадқиқотни ташкил этиш усуллари, спортчиларнинг функционал кўрсаткичларини аниқлаш, жисмоний тайёргарлигини аниқлаш, педагогик тажриба ва олинган натижаларни таҳлил қилиш учун математик статистик усуллардан фойдаланилди.

Тадқиқот натижаларининг таҳлили. Спортчиларни мусобақаларга тайёрлаш учун машғулотларда бериладиган юкламаларни қатъиятлик билан бажариш, уларни кичик бир ҳаракат элементларидан то асосий машқларга бўлган барча жиҳатларини тўлиқ бажариш талаб этилади. Бу ҳолатда тоғлик шароитида машғулотларни ташкил этиш ёки ўша ерда олиб бориш мураббий ўзи режалаштириган машғулот юкламаларини аниқ бажартирига қаратиш керак. Чунки юқори малакали спортчилар тайёрлашда йўқотилган вақт ёки машғулотни ўрнини босиш кейинчалик турли камчиликлар ва шунга ўхшаш ҳолатларни келтириб чиқаради.

Енгил атлетиканинг ўрта масофаларга югуриш турлари (800 м) спортчилардан жисмоний тайёргарлик, функционал тайёргалик ва керак бўлса, техник-тактик тайёргарликларни талаб қиладиган югуриш турлари ҳисобланади. Уларнинг жисмоний тайёргарлик юкламалари ҳамда мусобақа тайёргарлигини ҳар томонлама пухта ва самарали ташкил этишда гепоксия шароитида машғулотларни олиб бориш талаб этилади.

Умуман олганда ўрта тоғлар шароитида машғулотларни олиб боришда ўрта ва узоқ масофаларга билан шуғулланишда йил давомида бўлиб ўтадиган

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

машғулотни 2-3 марта айнан тоғлик шароитда ўтказиш мақсадга мувофиқ ҳисобланади. Мусобақаларда қатнашиш мақсадида маълум бир юкламаларни бажариш, йиллик циклда машғулот юкламаларини спортчининг тайёргарлик даражасига мос равишда олиб бориш келгуси мусобақада керакли натижага эришиш имконини беради. Шу боисдан, биз томонимиздан ўтказилган тадқиқотда спортчиларнинг йиллик машғулот циклида 4 марта ўрта тоғ шароитида машғулотларни олиб боришга қаратдик. Бу эса турли хилдаги юкламаларига адаптация ҳосил қилиш, юкламаларни организмга таъсирини ўргариб боради бу эса мусобақаларда чарчаш ҳолатларини олдини олишга ёрдам беради.

Ўрганилган маълумотларимизга кўра, спортчиларнинг машғулот ва мусобақаларда чарчашнинг юзага келиши оқибатида мусобақа учун режалаштирилган натижаларини кўрсата олмаётганлиги тасдиқланди. Сабаби, турли хил шароитларда машғулотларни олиб бормаганлиги натижасида юзага келаётганлиги тадқиқотимиз давомида кузатилди. Спортчиларнинг мусобақада кўрстаган (Мирсоатов Хасан) натижаси 14:47,54 ни ташкил этган бўлса, унинг тайёргарлик даражасида ўсиш кузатилда. Чунки, Х.Мирсоатов ўқиш ва доимий яшаш жойида машғулотларни олиб борган. Яъни Чирчиқ шаҳриба 1 ой ва Янги обод шаҳрида (РУТБда) 1 ой машғулотларни олиб борганлиги самарали кечди.

Хулоса қилиб айтадиган бўлсак, Ўрта тоғлар шароитида машғулотларни олиб бориш учун режалаштириш вақтида тоғларнинг денгиз сатҳида баландлигини аниқ ва равшан тарзда ўрганиб бориш талаб этилади. Чунки тайёргарлик даврида шуғулланувчиларнинг машғулот юкламалари, тайёргарлик ҳажми ва микроцикллар барчаси ҳисобли бўлганлиги учун 1-2 кунлик машғулотлар самарасиз кетмаслиги келтириб ўтилган.

Фойдаланилган адабиётлар рўйхати.

1.Иванов, А.С. Тренировка в среднегорье на различных этапах подготовки спортсменов: Учебное пособие / А. С. Иванов, А. Г. Зима. – Алма-Ата: Мин-во высшего среднего специального образования, Каз. ИФК 1981. – 55с.

2.Олимов М.С., Тўхтабоев Н.Т., Солиев И.Р., Ортиқов Х.Т. /O‘rta va uzoq masofalarga yugurish uslubiyati. O‘quv qo‘llanma. “Fan va texnoligiya”, –T.: 2016. 156 bet.

3.Кулаков В.Н., Суслов Ф.П. Динамика анаэробного порога у бегунов на длинные дистанции в процессе акклиматизации в среднегорье и реаклиматизации в привычных условиях //Теория и практика физической культуры. - М., 1989. - С. 1820.

4.Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова. Советский спорт. – М.: 2013 й. 135 с.

5.Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом - М.: ФиС, 1987. - 109 с.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

УДК: 796.81

СОВЕРШЕСТВОВАНИЕ ОБЩИХ ФИЗИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У БОРЦОВ

Ташназаров Джасур Юлдашевич., Старшый преподователь, доктор философий по педагогическим наукам (PhD)

Узбекского Государственного университета физической культуры и спорта Республика Узбекистан, город Чирчик

Аннотация В статье оптимизация распределения тренировочных нагрузок борцов греко-римского стиля

Ключевые слова: физическая подготовка, тренировка, эгейской культур, обучение.

Abstract The article optimizes the distribution of training loads of Greco-Roman wrestlers

Key words: physical training, training.

Актуальность исследования. В Узбекистане благодаря постоянной поддержке со стороны Президента Республики Ш.М. Мирзиёева приоритетное направление приобрела физическая культура и спорт. Свидетельством этому является принятая, а также ряд правительственных постановлений о развитии физической культуры и по видам спорта.

Борьба — один из наиболее древних видов физических упражнений, относящихся к единоборствам. По различным историческим данным, еще 3 тыс. лет до н. э. в Китае проводился "день борьбы" и существовали школы, в которых проводилось обучение различным борцовским приемам. Памятники культуры, относящиеся к периоду истории Древнего Египта, подтверждают популярность занятий борьбой, разнообразные приемы которой запечатлены на стенах гробницы в поселке Бени Гассан (266 лет до н. э.). Широкое развитие получила борьба в Древней Греции. Об этом, например, свидетельствуют обломки гипсовых барельефов дворца в городе Кносс (один из центров эгейской культуры, который находится в северной части Крита), где можно увидеть сцены борьбы и кулачного боя. Когда центр Античной цивилизации переместился с острова Крит в материковую Грецию — в частности, в такие города, как Микены, Афины, Фивы, Пилос, Аргос и другие — борьба там также пользовалась популярностью, что подтверждается, к примеру, различными изображениями на изделиях гончарного искусства, относящихся к XVI—XIV вв. до н. э. (микенский период истории Древней Греции). [1,9]

В теории и методике борьбы имеется множество исследовательских работ, где рассматриваются вопросы оптимального распределения тренировочных нагрузок в процессе спортивной подготовки. Из анализа научной литературы и опыта

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

спортивной практики следует, что в число решающих факторов успешного выступления борцов входит и играет важную роль предсоревновательный период подготовки борцов. Однако вопросы, касающиеся распределения тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде высококвалифицированных борцов греко-римского стиля в настоящее время, с учетом современных изменении правил соревнований и разного мнения специалистов остаются открытыми.

Целью исследования является – определить оптимальные пути распределения тренировочных нагрузок борцов греко-римского стиля с целью совершенствования физической подготовки.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортивной подготовки борцов греко-римского стиля.

Предмет исследования: оптимизация распределения физических нагрузок в цель совершенствована физической подготовки.

Методы исследования: теоретический анализ, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, математической статистики.

Материалы исследования и их обсуждение: Многие авторы отмечают, что при тренировке спортсменов относительно невысокой квалификации на начальных этапах многолетней подготовки должны планироваться преимущественно занятия комплексной направленности с последовательным решением задач, и подчеркивают, что широкое применение в тренировке юных спортсменов занятий избирательной направленности может привести к переутомлению, перенапряжению функциональных систем организма, чрезмерной эксплуатации адаптационных возможностей и другим негативным последствиям. При подготовке спортсменов высокого класса, которые хорошо адаптированы к различным тренировочным воздействиям, широко используются занятия избирательной направленности, оказывающие на организм наиболее сильное воздействие и позволяющие сконцентрировать на соответствующем направлении средства и методы педагогического влияния. Занятия комплексной направленности могут применяться в процессе подготовки спортсменов высокой квалификации, обладающих достаточным уровнем тренированности, для поддержания достигнутого уровня, что особенно целесообразно в течение продолжительного соревновательного периода (с большим количеством соревнований). [1,12,14]

В спортивной науке широко применяется моделирование соревновательной деятельности, когда поединок между двумя спортсменами описывается тождественными уравнениями и исследуется с применением современных компьютеров. Например, разработана и активно используется компьютерная программа по анализу соревновательной деятельности борцов, позволяющая моделировать предстоящие поединки борца с вероятным соперником. [2,4,8]

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

Спортивная борьба (греко-римская, вольная, дзюдо и др.) относится к числу тех видов спорта, в которых сила спортсмена имеет весьма большое значение. В спортивных единоборствах под силой понимают способность спортсмена за счет работы мышц преодолевать сопротивление или же противодействовать ему. Силовые качества борца могут развиваться и совершенствоваться в результате таких мышечных проявлений, как напряжение и расслабление мышц, и поэтому методика развития силы должна быть направлена на создание условий, в которых возможны эти мышечные проявления. [1,5,11]

Исследования проводились в спортивном зале борьбы УзГИФК. С мая 2017 г. по август 2017 года проводились анализ научно-методической литературы и педагогические наблюдения, а также была разработана методика совершенствования физической подготовки. Сравнительный педагогический эксперимент проходил в сроки сентябрь - декабрь 2017 года.

Восновном педагогическом эксперименте все участники эксперимента были разделены нами на контрольную и экспериментальную группы. Количество человек

вгруппах было равным по 12 борцов. В контрольной группе тренировки проводились по обычной программе. Учебно-тренировочный процесс в экспериментальной группе осуществлялся по предложенной нами методике.

Впроцессе эксперимента была оценена эффективность подготовки борцов на основе экспресс анализа показателей соревновательной деятельности борцов. На основании проведенных экспериментов была доказана правильность выдвигаемой гипотезы и предложена эффективная система по повышению эффективности выполнения физической подготовки борцами в греко-римской борьбе.

Анализ литературных источников и изучение передового практического опыта наметили круг научных задач, решение которых позволит повысить уровень физической подготовки борцов греко-римского стиля.

При решении первой задачи работы производилось детальное обследование соревновательной деятельности с учетом больших изменений в правилах соревнований. В свою очередь новые изменения активизировали вид тренировочной процесс и дали акцент физической подготовки, а не пассивности ведения борьбы. При этом необходимо было выявить следующее:

-Какие физической подготовки больше всего используют борцы в соревновательных поединках;

-Какие из факторов подготовленности спортсменов являются наиболее информативными по отношению к спортивным результатам;

-Какие из этих факторов являются наиболее подверженными изменениям в ходе тренировочного процесса;

Вначале и в конце педагогического эксперимента мы определяли структуру физической подготовки борцов с использованием методики компьютерной

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

регистрации. Что позволило нам отобрать следующие показатели физической подготовки, а также модифицировать и предложить следующую систему показателей для совершенствования эффективности физической подготовки у борцов в тренировочной процесс.

При обработке показателей была применена методика компьютерной регистрация физической подготовки, что позволило успешно проводить исследование. Эта методика формирует данные, полученные при анализе тренировочной процессы, заполненные нотационными записями и видеозаписью.

Сравнительный статистический анализ по показателям соревновательной деятельности в опытных группах в начале эксперимента проведенного у борцов выявил, что по показателям физической подготовки не выявлена достоверно статистическая взаимосвязь. Обнаружено, что по показателям тренировочной процессы борцы контрольной группы значительно не различаются. (Таблица 1)

Т а б л и ц а 1

Анализ средних показателей соревновательной деятельности в опытных группах в начале педагогического эксперимента

Проанализировав результаты сравнительного статистического анализа средних контрольных нормативов, проведенных между борцами контрольной и экспериментальной групп, можно сказать, что борцы из экспериментальной группы превосходили борцов из контрольной группы. Чтобы оптимизация распределения тренировочных нагрузок борцов скоростно-силовые качества — это один из важнейших компонентов структуры подготовленности спортсменов, специализирующихся в вольной борьбе, греко-римской борьбе и дзюдо. [1]

Чтобы улучшить скоростно-силовые качество борцов, мы брали модел упражнение в тежёлой атлетики.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

(Рис 1. Упражнения со штангой.)

Обнаружены достоверно статистические различия показателях соревновательной деятельности у борцов экспериментальной группы. По сравнению с традиционной методикой развития, совершенствования эффективности физической подготовки, имеется преимущество разработанной экспериментальной методике у борцов и анализа тренировочной процессы.

У борцов контрольной группы также были выявлены показатели, характеризующие их возможности, но они не существенны и статистически не достоверны. Исследование проводили по тем показателям тренировочной процессы, что и у борцов экспериментальной группы.

Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль занимающихся физической культурой позволяют более точно оценить его физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку, и тем самым избежать травм и перетренированности. Таким образом, можно сказать, что контроль, как врачебный, так и индивидуальный, необходим для наибольшей эффективности занятий физической культурой, а также достижения высоких спортивных результатов. (Таблица 2)

Таблица 2 Анализ средних показателей соревновательной деятельности в опытных

группах в конце педагогического эксперимента

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

Выводы: Проведенные теоретический анализ проблемы и полученные данные благодаря опытно-экспериментальной работе позволили сделать следующие выводы:

1.Результаты исследований свидетельствуют, что повышение уровня физической подготовки и эффективности выполнения тренировочных заданий борцами в греко-римской борьбе, направленные на улучшение данного мастерства является одной из наиболее актуальных проблем современной теории и методики спортивной борьбы.

2.Результаты исследования и проведенный анализ физической подготовки в тренировочном процессе борцов с использованием методики компьютерной регистрации позволяет эффективно подбирать тренировочные средства и наблюдать достоверную динамику изменений и роста эффективности действий в борьбе.

3.В результате исследований разработана методика совершенствования физической подготовки борцов греко-римского стиля на основе экспресс анализа показателей тренировочного процесса.

4.Исходя из результатов проведенного педагогического эксперимента, можно сделать вывод, что предлагаемая методика по совершенствованию выполнения физической подготовки борцами в греко-римской борьбе позволила сформировать систему информативных показателей, а также обусловить возможность эффективного управления тренировочными средствами в греко-римской борьбе.

Список литературы

1- БОЙКО В.Ф., ДАНЬКО Г.В. Физическая подготовкаборцов. КИЕВ • ОЛИМПИЙСКАЯ ЛИТЕРАТУРА 2004

2- Керимов Ф.А. - Научные исследования в спорте. Учебник для магистратуры. ТАШКЕНТ – 2004

3- Ташназаров Д. Ю. ЭРКИН КУРАШЧИ ҚИЗЛАРНИНГ ЖИСМОНИЙ СИФАТЛАРИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ //Фан-Cпортга. – 2019. – №. 4. – С. 56-60.

4- А Ахматжон - Спортда педагогик тадкикот натижаларини интерпретация килиш усулларини солиштириш, А Ахматжон, Фан-спортга, 62-64, 2021, № 6

5- Yuldashevich T. J. THE ROLE OF MODERN DEVELOPMENT IN TECHNICAL PREPARATION //European Journal of Research and Reflection in Educational Sciences Vol. – 2019. – Т. 7. – №. 11.

6- Xolmatov, Azizjon Ibrohimovich, Djasur Yuldashevich Tashnazarov, and Oybek Nuritdinovich Kurganov. "YUNON-RIM KURASHCHILARIGA TEXNIK

USULLARNI O „RGATISHDA MODELLASHTIRISH USULINING

SAMARADORLIGI." Academic research in educational sciences 2.4 (2021): 1708-1716.

7- Ташназаров Д. Ю. КУРАШЧИЛАРНИ ТЕХНИК ТАЙЁРГАРЛИКЛАРИНИ РИВОЖЛАНТИРИШДА МОДЕЛЛАШТИРИШНИНГ ЎРНИ //ХАБАРШЫСЫ. – 2019. – Т. 4. – С. 58.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

8- Tashnazarov J. Y. THE EFFICIENCY OF MODERN TEACHING IN TECHNICAL GREETOMERS //Вестник КГУ им. Бердаха. №. – 2020. – Т. 4. – С. 91.

9- Yuldashevich T. J. Application Of The" Crossfit" System in Sports Training of Highly Qualified Greco-Roman Style Wrestlers //Texas Journal of Multidisciplinary Studies. – 2022. – Т. 4. – С. 68-70.

10- Ахматжон, Акбаров. Взаимосвязь показателей технических действий и скоростно-силовых способностей на этапе углубленной подготовки молодых дзюдоистов. Теория и методика физической культуры, (2021). 64(2), 50–56.

11- Yuldashevich T. J. Methodological Features of The Application of Unconventional Means of General Physical Training in The Teaching and Training Process of Young Greco-Risk Style Wrestlers //Texas Journal of Multidisciplinary Studies.

– 2022. – Т. 4. – С. 58-62.

12- Yuldashevich T. J. Application Of the Means of Hatha Yoga as An Unconventional Pedagogical Technology In The Organization of Physical Education at The University //Texas Journal of Multidisciplinary Studies. – 2022. – Т. 4. – С. 63-67.

13- Н.А.Тастанов. Ш.С.Турсунов. Дж.Ю.Ташназаров. - О ПРИЧИНАХ НЕУДАЧНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ СБОРНОЙ КОМАНДЫ УЗБЕКИСТАНА ПО ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ ТОКИО-2020. JOURNAL OF NEW CENTRY INNOVATIONS. Volume – 1_ march 2022. 405.

УЎК: 796.81

ЭРКИН КУРАШЧИ ҚИЗЛАРНИНГ ЖИСМОНИЙ СИФАТЛАРИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ УСУЛЛАРИ

Ташназаров Джасур Юлдашевич., Старшый преподователь, доктор философий по педагогическим наукам (PhD)

Узбекского Государственного университета физической культуры и спорта Республика Узбекистан, город Чирчик

Аннотация Тадқиқот мамлакатимизнинг эркин курашчи қизлари нуфузли мусобақалардаги иштироки ўрганилди ва эркин курашчи қизлани жисмоний сифатларни ривожлантириш усуллари тўғрисида илмий тадқиқот олиб борилди.

Калит сўзлар: жисмоний сифатлар, машғулот жараёни, мусобақа беллашувлари.

Аннотация В ходе исследования изучалось участие борцов вольного стиля нашей страны в престижных соревнованиях и проводились исследования путей развития физических качеств борцов вольного стиля.

Ключевые слова: физические характеристики, тренировочный процесс, соревнование.

.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

Ишнинг долзарблиги: Бизни миллий курашимиз жаҳоннинг кўпгина давлатларида кенг ривожланиб бормоқда, шу қаторда Осиё спорт ўйинлари таркибига киритилиши хам жаҳон бизни миллий курашимизни тан олаётганини билдириб турибди. Лекин жаҳон ареналарида бошқа давлатларни спортчилари билан тенг рақобатлаша олишимиз ва хар доим ғалаба қозонишимиз учун бизда янги машғулот услублари етарли эмаслиги сезилиб турибди. Айниқса курашчи қизларимизни мусобақаларда техник усулларни бажариш вақтида улардаги айрим жисмоний сифатларнинг етарлича ривожланмаганлиги яққол кўриниб турибди.

Хозирги вақтда жахон ареналарида ўзбек курашчи қизлари мамлакатимизнинг байроғини янада юқорига кўтаришлари учун янги машғулот услубларини ишлаб чиқиш долзарб масалалардан бири бўлиб қолмоқда, вахоланки Ўзбекистон Республикаси Биринчи Президентининг “Ўзбекистон болалар спортини ривожлантириш жамғармасини тузиш тўғрисида”ги Фармонида “болаларни жисмоний ва маънавий тарбиялашнинг замонавий шакл ва услубларини ишлаб чиқиш, жинси ва ёшига қараб болаларда спорт кўникмаларини шакиллантириш” лозимлиги алоҳида таъкидланади,(1) хамда Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2017 йил 3 июндаги ПҚ 3031-сонли “Жисмоний тарбия ва оммавий спортни янада ривожлантириш чора-тадбирлари тўғрисида”ги Қарорида хам такидланиб ўтилди.(2)

Тадқиқот мақсади:

Курашчи қизларимизни келгуси мусобақаларда ғалаба қозонишлари учун уларни жисмоний сифатларини ривожлантириш усулларини ишлаб чиқиш.

Тадқиқотни объекти: Курашчи қизларнинг машғулот жараёни.

Тадқиқотни предмети: 14-16 ёшли курашчи қизларнинг жисмоний сифатлари. Курашчиларнинг жисмоний тайёргарлиги спорт машғулотининг мухим таркибий қисмларидан бири ҳисобланади ва жисмоний сифатлар – куч, чидамлилик, эгилувчанлик, чаққонлик ва тезкорликни ривожлантиришга қаратилган жараёндир.

Жисмоний тайёргарликнинг асосий вазифалари қуйдагилардан иборат:

-Спортчилар соғлиғи даражаси ва уларни организми турли тизимларининг функционал имкониятларини ошириш.

-Жисмоний сифатларни спорт курашининг ўзига хос хусусиятига жавоб берадиган бирликда жисмоний сифатларни ривожлантириш.

Жисмоний тайёргарлик умумий, ёрдамчи ва махсус тайёргарликга бўлинади.(3) Жисмоний тайёргарликни ҳамма кўрсатилган турлари бир бири билан узвий боғлиқ. Машғулот жараёнида бирон бир жисмоний тайёргарлик турларида етарли бахо бермаслик охир оқибат спорт маҳоратларини ошишига тўсқинлик қилади. Шунинг учун машғулот жараёнида кўрсатилган жисмоний тайёргарлик турларини

оптимал нисбатига риоя қилиш жуда мухимдур.(4)

Тажриба натижалари ва унинг мухокамаси: Дастлабки тадқиқотларнинг

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА