Физическая культура

го поля дисциплины, также студент может предложить свою тему реферата. Студент готовит реферат, делает по нему доклад. Качество реферата и уровень доклада учитываются в итоговой оценке по дисциплине.

3.5.1.Примерная тематика самостоятельной работы студентов

1.Физическая культура и спорт как социальные феномены обще-

ства.

2.Современное состояние физической культуры и спорта.

3.Физическая культура личности. Ценности физической культуры.

4.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалиста.

5.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система.

6.Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм человека.

7.Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма.

8.Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

9.Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие здо-

ровье.

10.Здоровый образ жизни и его составляющие.

11.Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

12.Критерии эффективности здорового образа жизни.

13.Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.

14.Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Влияние различных режимов и условий обучения на состояние организма студентов.

15.Особенности использования средств физической культуры в регулировании работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния.

16.Методические принципы физического воспитания.

17.Методы физического воспитания.

18.Основы методики обучения движениям.

19.Методика начального и углубленного разучивания движения, закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия.

21

20.Основы совершенствования физических качеств.

21.Основы методики развития силовых способностей.

22.Методика применения средств физической культуры для развития быстроты движений.

23.Методические приемы воспитания ловкости и гибкости.

24.Средства и методы развития общей и специальной выносли-

вости.

25.Разделы спортивной подготовки.

26.Общая физическая и специальная подготовка, их цели и задачи.

27.Зоны интенсивности физических нагрузок.

28.Формы занятий физическими упражнениями.

29.Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям.

30.Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

31.Формы и содержание самостоятельных занятий.

32.Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

33.Характер содержания занятий в зависимости от возраста.

34.Особенности самостоятельных занятий для женщин.

35.Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.

36.Планирование и управление самостоятельными занятиями.

37.Особенности методики составления индивидуальных программ оздоровительных занятий.

38.Составление комплексов упражнений и особенности проведения утренней гимнастики.

39.Выбор содержания, средств и методов, планирование объема и интенсивности физических нагрузок оздоровительного занятия.

40.Оборудование мест и подготовка инвентаря для проведения оздоровительного занятия.

41.Методика составления плана-конспекта оздоровительного за-

нятия.

42.Гигиена самостоятельных занятий.

43.Содержание врачебного и педагогического контроля.

44.Соматоскопические и антропометрические методы в оценке физического развития.

45.Определение оценочных индексов физического развития.

46.Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Методика проведения нагрузочных тестов.

47.Методика проведения функциональных проб, определения частоты дыхания и жизненной емкости легких для оценки функций дыхания.

22

48.Методика проведения проб и оценка функционального состояния нервной системы.

49.Методики определения физической работоспособности и физического состояния.

50.Методика проведения и оценка результатов тестирования уровня развития физических качеств.

51.Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

52.Основные методы и показатели самоконтроля. Методика ведения дневника самоконтроля.

53.Определение понятия «спорт».

54.Массовый спорт, его цели и задачи.

55.Студенческий спорт. Система студенческих спортивных соревнований.

56.Современные популярные системы физических упражнений.

57.Методика атлетической и ритмической гимнастики.

58.Методика йоги и дыхательных видов гимнастики.

59.Особенности проведения гимнастики для глаз, гимнастических поз стретчинга, гидроаэробики, аэробики К. Купера.

60.Спорт высших достижений, его цели и задачи.

61.Характеристика основных групп видов спорта.

62.Модельные характеристики спортсмена высокого класса.

63.Единая спортивная классификация. Олимпийские игры.

64.Характеристика особенностей воздействия избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, подготовленность и психические качества.

65.Профессионально-прикладная физическая подготовка, ее цели

изадачи.

66.Использование средств профессионально-прикладной физической культуры для развития и совершенствования профессионально важных психофизических качеств.

67.Производственная физическая культура и ее виды.

68.Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

69.Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы, физкультурной минутки и микропаузы активного отдыха.

70.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

23

4. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

При изучении дисциплины «Физическая культура» в учебном процессе предусматривается использование ролевых и обучающих игр, разбор конкретных ситуаций, работа в команде (малой группе), психологические тренинги, изучение и закрепление нового материала с целью формирования и развития профессиональных навыков студентов.

4.1.Темы аудиторных занятий для очной формы обучения, проводимых с использованием интерактивных методов обучения (И):

1.Проведение производственной гимнастики с учетом заданных условий.

2.Психологический тренинг, методика релаксации.

3.Основы методики массажа и самомассажа.

4.Определение уровня психофизического состояния человека.

5.Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

6.Методы коррекции осанки.

7.Методы самоконтроля за состоянием здоровья.

24

5.ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

И УЧЕБНОEМЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

Студенты всех учебных отделений, выполнившие рабочую учебную программу, в каждом семестре сдают зачет по физической культуре. Условием допуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения учебных занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности.

Критерием успешности освоения учебного материала студентом является экспертная оценка преподавателя регулярности посещения обязательных учебных занятий и результатов соответствующих контрольных тестов.

Вкаждом семестре студенты выполняют не более пяти тестов, включая три обязательных теста контроля физической подготовленности в каждом полугодии. Примерные тесты по общей физической подготовленности для студентов учебных отделений представлены в приложении.

Суммарная оценка выполнения тестов общей физической и спортивнотехнической подготовленности определяется по среднему количеству очков, набранных во всех тестах, при условии выполнения каждого из них не ниже чем на одно очко.

Тесты для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками (передвижение на лыжах и плавание) являются обязательными.

Вкачестве оценочных средств текущего контроля успеваемости, промежуточной и итоговой аттестации могут использоваться:

•написание реферативных работ;

•проведение экзаменационного зачета по итогам аттестации студента.

5.1.Примерная тематика рефератов и контрольных работ для студентов, освобожденных от практических занятий по физической культуре (1Eй и 2Eй курс)

1-й курс

1.Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта.

2.Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности студента. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

25

3.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

4.Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

5.Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образ жизни.

6.Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации здорового образа жизни.

7.Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

8.Основы рационального питания.

9.Влияние физической культуры на организм занимающихся.

10.Влияние образа жизни на здоровье. Критерии эффективности здорового образа жизни.

11.Предупреждение спортивных травм. Оказание первой медицинской помощи при получении травмы.

12.Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального

ипсихофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

13.Методические принципы физического воспитания. Средства и методы физического воспитания.

14.Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Их цели и задачи.

15.Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий физической культурой.

2-й курс

1.Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация.

2.Студенческий спорт. Особенности организации спортивной подготовки в вузе. Система студенческих спортивных соревнований. Современные популярные системы физических упражнений.

3.Характеристика особенностей воздействия избранного вида спорта на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

4.Определение цели и задач спортивной подготовки в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.

26

5.Самоконтроль за состоянием организма, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля.

6.Определение физического развития организма с использованием методов стандартов, антропометрических индексов.

7.Определение функционального состояния организма с использованием функциональных проб, упражнений-тестов.

8.Самомассаж, его влияние на организм человека, методика проведения.

9.Биоритмы и их значение в практической деятельности человека.

10.Общая характеристика физических способностей человека, особенности их развития.

11.Гибкость и методика ее развития.

12.Выносливость и методика ее развития.

13.Силовые способности и методика их развития.

14.Скоростные способности и методика их развития.

15.Координационные способности и методика их развития.

16.Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.

17.Производственная физическая культура. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

27

6.УЧЕБНОEМЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6.1.Основная литература

1.Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. Ю. Ф. Курамшина. М. : Советский спорт, 2004.

2.Бароненко В. А., Рапопорт Л. А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие / под ред. В. А. Бароненко. М. : Альфа-М, 2003.

3.Габриелян К. Г., Ермолаев Б. В. 500 тестов по дисциплине «Физическая культура». М. : Физкультура и спорт, 2006.

4.Деметр Г. С. Очерки истории отечественной физической культуры и олимпийского движения. М. : Советский спорт, 2005.

5.Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь : учебник для вузов. М. : Гардарика, 2005.

6.Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта. М., 2001.

7.Менхин Ю. В. Физическое воспитание: теория, методика, практика. М. : Спортпресс, 2003.

8.Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М. : ФиС, 2002.

6.2.Дополнительная литература

1.Абсолямов Т. М. Проектирование индивидуальных вариативных программ физической подготовки студентов профессиональных учебных заведений средствами плавания. М. : МГПУ, 2002.

2.Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учеб. пособие / под ред. Е. Б. Мякинченко [и др]. М., 2002.

3.Беляев А. В., Савина М. В. Волейбол : учебник для вузов. М. : Физкультура и спорт, 2006.

4.Блохин В. В. Футбол : учеб. пособие. М., 2005.

5.Жилкин А. И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Легкая атлетика : учеб. пособие. М., 2003.

6.Карасев А. В., Разумовский Е. А., Сафонов А. А. Физическая культура : словарь-справочник. М. : ИНЭП, 2006.

7.Козлова О. А. Доврачебная медицинская помощь : учеб.-метод. пособие. М., 2005.

8.Кузнецов В. К., Чубанов Е. В. Основы лыжного спорта : учеб.-ме- тод. пособие. Малаховка, 2008.

9.Лечебная физкультура : учебник для вузов / под ред. С. Н. Попова. 2-е изд. М., 2005.

10.Столбов В. В., Финогенова Л. А., Мельникова Н. Ю. История физической культуры и спорта. М., 2000.

28

6.3. ИнтернетEресурсы

Операционные системы Windows, стандартные офисные программы, электронные версии учебников, пособий, методических разработок, указаний и рекомендаций по видам учебной работы, предусмотренных рабочей программой.

7.МАТЕРИАЛЬНОEТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Лекционные занятия:

•комплект электронных презентаций/слайдов;

•комплект аудио и/или видеоматериалов;

•аудитория, оснащенная презентационной техникой (проектор, экран, компьютер/ноутбук);

Практические занятия:

Спортивный зал, оснащенный инвентарем для проведения занятий, принятия функциональных проб и тестов, стадион, бассейн.

29

8. ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов основного отделения

Приложение 2

Дополнительные тесты для оценки общей физической подготовленности студентов основного учебного отделения

Девушки

30