РПУД Физическая культура
.pdfМетодико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.
Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической и практической темой. При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:
—преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;
—студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;
—студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.
Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, на применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессиональноприкладной физической подготовки студентов.
Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения; приобретением личного опыта, совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, функциональных и двигательных возможностей; с освоением жизненно и профессионально необходимых навыков, психофизических качеств.
Обязательными видами физических упражнений для включения в рабочую программу по физической культуре являются: отдельные дисциплины легкой атлетики (бег 100 м - мужчины, женщины; бег 1000м – мужчины, женщины), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, упражнения профессио- нально-прикладной физической подготовки (ППФП).
Средства ППФП, подобранные в соответствии с задачами ППФП будущих специалистов, включают специально направленные физические упражнения, естественные факторы природы, гигиенические факторы.
Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы,
11
быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности, оздоровительных систем физических упражнений.
Практический учебный материал для специального учебного отделения разрабатывается кафедрами физического воспитания с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента. Учебный материал имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность. При его реализации необходим индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от уровня функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами. Студенты специального учебного отделения сдают специально разработанные контрольные упражнения и тесты.
Студенты, освобожденные от практических занятий на длительный период, изучают теоретический и методический разделы по тематике разработанной кафедрой для самостоятельного освоения. В конце семестра эти студенты выполняют письменную контрольную работу (реферат).
Содержание и конкретные средства каждого практического занятия во всех отделениях определяются преподавателями учебных групп с учетом графика учебных занятий кафедры физического воспитания для каждого учебного отделения.
III. Контрольный раздел
Контрольные занятия, зачеты обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний и умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума - регулярности посещения обязательных занятий; обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания для студентов разных учебных групп, по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специфики подготовки специалистов.
Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы. Текущий контроль позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты) дает возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента и самоопределения в ней через комплекс-
12
ную проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей физической, спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической подготовленности к профессиональной деятельности.
3.2. Лекции для студентов очной формы обучения (12 часов)
Тема лекции № 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ (2 часа)
План лекции Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Основные понятия физической культуры. Физическая культура личности. Сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 2. Основы методики обучения двигательным действиям, методы и принципы обучения (2 часа)
План лекции Основы обучения двигательным действиям. Методические принципы обучения двигательным действиям. Средства и методы обучения двигательным действиям. Понятие о двигательных умениях и навыках. Основы формирования двигательных умений и навыков. Структура процесса обучения двигательным действиям и особенности её этапов. Этапы обучения двигательным действиям. Понятия о переносе двигательных умений и навыков.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель,
ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ (2 часа)
13
План лекции Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образ жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель,
ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 4. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИ-
СТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ (2 часа)
План лекции Виды физической подготовки. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи. Физические упражнения как основные средства физической подготовки. Классификация средств физической подготовки. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочногозанятия.
Система спортивной подготовки. Структура спортивной подготовки. Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом. Профилактика и предупреждение травматизма и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель,
ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 5. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИ-
ЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. САМОКОНТРОЛЬ (2 часа).
План лекции Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
14
Самоконтроль, его основные методы и показатели. Дневник самоконтроля. Гигиена самостоятельных занятий.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 6. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
(ППФП) СТУДЕНТОВ (2 часа).
План лекции Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
3.2.1. Лекции для студентов очно-заочной и заочной форм обучения (16 часов)
Тема лекции № 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ (2 часа)
План лекции Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Основные понятия физической культуры. Физическая культура личности. Сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции.
15
Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 2. Основы методики обучения двигательным действиям, методы и принципы обучения (2 часа)
План лекции Основы обучения двигательным действиям. Методические принципы обучения двигательным действиям. Средства и методы обучения двигательным действиям. Понятие о двигательных умениях и навыках. Основы формирования двигательных умений и навыков. Структура процесса обучения двигательным действиям и особенности её этапов. Этапы обучения двигательным действиям. Понятия о переносе двигательных умений и навыков.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. РОЛЬ ФИЗИЧЕ-
СКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ (2 часа)
План лекции Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образ жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 4 ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ (2 часа)
План лекции Понятие о физических (двигательных) качествах. Основные физические качества. Сила и основы методики ее развития. Разновидности про-
16
явления силовых способностей. Средства и методы развития силы. Быстрота и скоростные способности и основы методики их развития. Средства и методы развития скоростных способностей. Выносливость и основы методики ее развития. Общая и специальная выносливость. Средства и методы развития выносливости. Гибкость и основы методики ее развития. Активная и пассивная гибкость. Средства и методы развития гибкости. Двигательнокоординационные способности и основы их развития. Средства и методы развития координационных способностей.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИ-
СТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ (2 часа)
План лекции Виды физической подготовки. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи. Физические упражнения как основные средства физической подготовки. Классификация средств физической подготовки. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочногозанятия.
Система спортивной подготовки. Структура спортивной подготовки. Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом. Профилактика и предупреждение травматизма и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 6. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИ-
ЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. САМОКОНТРОЛЬ (2 часа)
План лекции Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Взаимосвязь
17
между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Самоконтроль, его основные методы и показатели. Дневник самоконтроля. Гигиена самостоятельных занятий.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
Тема лекции № 7. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
(ППФП) СТУДЕНТОВ (2 часа)
План лекции Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ И СОСТОЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В РОССИИ И ЗА РУБЕЖОМ (2 часа)
План лекции Общемировые тенденции в сфере физическая культура и спорт. Показатели состояния физической культуры и спорта, их характеристика в современных условиях. Роль государства в развитии физической культуры и спорта. Федеральные целевые программы по ФК и спорту. Современная ко н- цепция дальнейшего развития ФК и спорта в России. Коммерциализация физической культуры и спорта, профессиональный спорт, допинг.
Задания для подготовки к лекции:
-изучение основных терминов и понятий темы лекции;
-ознакомление с учебными и информационными материалами по теме лекции. Материал для чтения рекомендует кафедра, конкретизирует преподаватель, ведущий учебную дисциплину на учебном потоке (группе).
18
3.3. Практические занятия Планы практических занятий для студентов очной формы обучения
(60 часов)
I семестр Практические занятия по легкой атлетике
Практические занятия № 1-2 (4 часа).
Тема занятия: Ознакомление студентов с порядком и объемом изучения практического материала дисциплины, с правилами поведения в течение обучения
ввузе. Прием контрольных упражнений.
1.Ознакомление студентов с порядком освоения практического материала дисциплины.
2.Проведение анкетирования студентов.
3.Оценка общей физической подготовленности студентов (прием контрольных нормативов).
Задания для подготовки к практическому занятию:
-изучение разделов данной программы;
-освоение материала 1-й и 2-й темы лекций;
-изучение материала учебников из списка литературы. Практические занятия № 3-4 (4 часа)
Тема занятия: Освоение двигательных умений и навыков в легкой атлетике. Повышение уровня физической подготовленности средствами легкой атлетики.
1.Обучение технике специальных беговых упражнений.
2.Ознакомление студентов с различными легкоатлетическими дисциплинами, различными беговыми дистанциями. Обучение технике бега, видам бега.
3.Обучение технике прыжков в длину с места.
Задания для подготовки к практическому занятию:
-изучение разделов данной программы;
-освоение материала 1-й и 2-й темы лекций;
-изучение материала учебников из списка литературы.
Практические занятия по спортивным играм
Практические занятия № 5-6 (4 часа)
Тема занятия: Освоение двигательных умений и навыков в спортивных играх. Обучение техники игры в волейбол. Повышение уровня физической подготовленности средствами спортивных игр.
1.Обучение и совершенствование техники элементов игры в волейбол.
19
2.Обучение техники нападения: стойки и перемещения.
3.Обучение передаче и приему мяча, техника подачи. Задания для подготовки к практическому занятию:
-изучение разделов данной программы;
-освоение материала 2-й и 3-й темы лекций;
-изучение материала учебников из списка литературы. Практические занятия № 7-8 (4 часа)
Тема занятия: Освоение двигательных умений и навыков в спортивных играх. Обучение техники игры в волейбол. Повышение уровня физической подготовленности средствами спортивных игр.
1.Элементы тактических действий на площадке.
2.Ознакомить с правилами игры.
3.Двухсторонняя игра.
Задания для подготовки к практическому занятию:
-изучение разделов данной программы;
-освоение материала 2-й и 3-й темы лекций;
-изучение материала учебников из списка литературы.
Практические занятия по атлетической гимнастике
Практические занятия № 9-10 (4 часа)
Тема занятия: Освоение двигательных умений и навыков при работе на тренажерах. Повышение уровня физической подготовленности средствами атлетической гимнастики.
1.Обучение техники безопасности при работе на тренажерных устройствах.
2.Обучение и совершенствование техники использования тренажерных устройств.
Задания для подготовки к практическому занятию:
-изучение разделов данной программы;
-освоение материала 3-й и 4-й темы лекций;
-изучение материала учебников из списка литературы. Практические занятия № 11-12 (4 часа)
Тема занятия: Освоение двигательных умений и навыков при работе на тренажерах. Повышение уровня физической подготовленности средствами атлетической гимнастики.
1. Обучение и совершенствование техники использования тренажерных устройств.
20