Тесты по ф.к. лекции №13 - №16 Бунина А.В
.docxЛекция №13 - Влияние физической культуры, здорового образа и стиля жизни на обеспечение здоровья и работоспособности. Особенности утомления и динамики работоспособности.
Тест 1.
1. Компонентами здорового образа жизни являются:
прием энергетических коктейлей;
закаливание;
правильное питание и распорядок дня;
физическая активность и отказ от вредных привычек.
2. Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом активных упражнений?
а) 4 часа;
б) 2 часа;
в) 1 час;
г) 10 минут.
3. Что является одним из основных физических качеств? _________________
Сила.
Тест 2.
1. Какое физическое качество получает свое развитие при длительном беге в медленном темпе?
а) сила;
б) выносливость;
в) быстрота;
г) ловкость.
2. Что такое двигательный навык?
а) уровень владения знаниями о движениях;
б) уровень владения двигательным действием;
в) уровень владения тактической подготовкой;
г) уровень владения системой движений.
3. Где и когда впервые в нашей стране состоялись Олимпийские игры?
В 1980 году в Москве.
Тест 3.
1. Переутомление это:
состояние организма, при котором работоспособность человека временно снижена;
состояние организма, при котором резко снижается работоспособность, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления;
патологическое состояние организма. Проявляется в виде невроза, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы;
ухудшения спортивного результата.
2. Что такое режим дня?
порядок выполнения повседневных дел
строгое соблюдение определенных правил
перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых
3.Закаливание – это______________________________________
метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением.
Лекция №14 - Влияние физической культуры, здорового образа и стиля жизни на обеспечение здоровья и работоспособности. Общая культура как условие формирования здорового образа жизни. Культура здоровья как индивидуализация здорового образа жизни. Задачи физической культуры и спорта в системе организации профессиональной и социальной жизнедеятельности.
Тест 1.
1. К основным составляющим здорового образа жизни относят:
режим питания;
организацию двигательной активности;
выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;
нет верных вариантов.
2. Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат:
общения
организации жизнедеятельности
работоспособности
нет верных вариантов.
3. Три уровня ценности здоровья– __________________________________
Биологический, социальный, психологический.
Тест 2.
1. Комплекс субъективных ощущений, являющихся индикатором утомления и выражающихся в невозможности, нежелании далее выполнять работу даже при позитивном эмоциональном настрое
утомление;
усталость;
активный отдых;
нет верного варианта.
2. Что является целью организации режима труда и отдыха...
самовоспитание;
рациональное распределение сил организма;
развитие способностей;
нет верного варианта.
3. Необратимый, непрерывно протекающий процесс количественных и качественных изменений в организме – это_____________________________
Развитие организма человека.
Тест 3.
1. Вид воспитания, специфическим содержанием которого является овладение специальными физкультурными знаниями, обучение движениям, воспитание физических качеств и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется:
а) физической подготовкой;
б) физической культурой;
в) физкультурным образованием;
г) физическим воспитанием.
2. К специфическим функциям физической культуры относятся:
а) эмоционально-зрелищная;
б) соревновательная;
в) познавательная;
г) досуга.
3. Основным средством физического воспитания являются – __________
Физические упражнения.
Лекция №15 - Влияние физической культуры, здорового образа и стиля жизни на обеспечение здоровья и работоспособности.
Тест 1.
1. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:
а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
б) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических нагрузок;
в) человек бодр и жизнерадостен;
г) наблюдается все вышеперечисленное.
2. Что такое здоровый образ жизни?
индивидуальная система поведения, направленная на формирование, сохранение и укрепление здоровья;
мероприятия, направленные на сохранение и укрепление здоровья;
лечебно – физкультурный оздоровительный комплекс;
регулярные занятия физической культурой.
3. Что такое аэротерапия? – __________________________________
Метод лечения и профилактики с использованием свежего воздуха, длительное нахождение на открытом воздухе, принятие воздушных ванн.
Тест 2.
1. Что такое личная гигиена?
совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья;
уход за телом, кожей, зубами, одеждой и обувью;
выполнение медицинских мероприятий по профилактике инфекционных заболеваний;
верного варианта нет.
2. Как называется наука об управлении здоровьем человека посредством оздоровления его образа жизни?
Валеология;
геронтология;
гигиена;
медицина.
3. Режим дня — это_________________________________
систематически выполняемый порядок личной жизни, в основе которого лежит ритм.
Тест 3.
1. Сколько существует видов закаливания?
а) 1
б) 2
в) 3
г) 4
2. Утренняя гимнастика – это:
а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений
б) один из методов похудания
в) метод быстрого просыпания
г) все варианты верны
3. С какой целью планируют режим дня: __________
с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки
Лекция №16 - Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности, снижения негативного воздействия вредных привычек.
Тест 1.
1. Эффективное использование активного отдыха при восстановлении работоспособности:
эффект активного отдыха зависит от величины нагрузки;
эффект активного отдыха зависит от степени развития утомления;
существует определенная зависимость от индивидуальных проявлений работоспособности;
все варианты верны.
2. Пассивный отдых это?
организуемый посредством переключения на деятельность, отличающуюся от той, которая вызвала утомление, и способствующую восстановлению работоспособности;
это такой вид отдыха, который выражается в выполнении какой-либо деятельности, не связанной с утомлением;
один из видов отдыха, в той или иной степени связанный с риском;
нет верного варианта.
3. Теория спортивной подготовки включает: – ______________________
спортивную тренировку
Тест 2.
1. Максимальное потребление кислорода – это:
а) количество кислорода, фактически использованного организмом в покое или при выполнение какой-либо работы за одну минуту;
б) количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту;
в) наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе;
г) все варианты верны.
2. Основным средством физического воспитания являются:
а) оздоровительные силы природы;
б) физические упражнения;
в) тренажеры, гири, гантели, штанги, мячи;
г) отсутствие тяжелых нагрузок.
3. Соответствие уровня развития двигательных умений и навыков нормативным требованиям программы — это
физическая подготовленность
Тест 3.
1. Пассивный курильщик:
а) находящийся в одном помещении с курильщиком;
б) выкуривающий 2 сигареты в день;
в) выкуривающий 1 сигарету в день;
г) использует электронные сигареты.
2. Каково влияние алкоголя на печень:
а) продукты его метаболизма разрушает клетки печени;
б) продукты его метаболизма разрушает желчный пузырь;
в) вызывает прямое повреждение печени алкоголем или его продуктами метаболизма;
г) нет верного варианта ответа.
3. Каково влияние никотина на кровеносные сосуды: _________________
Резко сужает мелкие артерии.